Wolny od lęku

W magazynie
49,99 zł Special Price 30,48 zł Najniższa cena z 30 dni: 49,99 zł
Liczba stron
308
Język wydania
polski
Wydawnictwo
Czarna Owca
Rok wydania
2022
Opis
Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody. Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami. Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z użyciem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył również firmę Mindsciences Inc. oferującą terapię uzależnień z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe.

Więcej informacji
Autor Brewer Judson
Wydawnictwo Czarna Owca
Rok wydania 2022
Język wydania polski
Oprawa twarda
Liczba stron 308
Numer ISBN 9788381439947
Kod paskowy (EAN) 9788381439947
Wydanie 1
Podtytuł Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu
Tłumaczenie Luboński Paweł
Opinie klientów

0

0 opinii

Informacje o opinach

Dodaj pierwszą recenzję tego produktu

Napisz co myślisz o kupionym produkcie. Swoją opinią pomożesz innym w podjęciu dobrej decyzji.
Zobacz również
Jestem DDA Notatki z terapii
Jestem DDA Notatki z terapii
39,90 zł Special Price 23,84 zł Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
Atomic Habits
Atomic Habits
89,00 zł Special Price 70,75 zł Najniższa cena z 30 dni: 89,00 zł
Arabska zdrajczyni
Arabska zdrajczyni
45,00 zł Special Price 27,45 zł Najniższa cena z 30 dni: 45,00 zł
Dochodzę Odkryj, co sprawia Ci przyjemność
Dochodzę Odkryj, co sprawia Ci przyjemność
44,99 zł Special Price 30,81 zł Najniższa cena z 30 dni: 44,99 zł
Ludzie, którzy nie toną
Ludzie, którzy nie toną
47,99 zł Special Price 33,38 zł Najniższa cena z 30 dni: 47,99 zł
Pokochaj przeciwności losu!
Pokochaj przeciwności losu!
49,90 zł Special Price 31,50 zł Najniższa cena z 30 dni: 28,96 zł
Dieta ketogeniczna po pięćdziesiątce
Dieta ketogeniczna po pięćdziesiątce
49,00 zł Special Price 29,87 zł Najniższa cena z 30 dni: 49,00 zł
Biohacking 1 i 2
Biohacking 1 i 2
99,90 zł Special Price 58,79 zł Najniższa cena z 30 dni: 99,90 zł
Arabska krucjata
Arabska krucjata
49,99 zł Special Price 30,48 zł Najniższa cena z 30 dni: 49,99 zł
Granice wytrzymałości
Granice wytrzymałości
49,90 zł Special Price 29,63 zł Najniższa cena z 30 dni: 25,85 zł
Nasze bestsellery
Krew w piach
Krew w piach
44,90 zł Special Price 25,95 zł Najniższa cena z 30 dni: 27,86 zł
Iron Flame Żelazny płomień
Iron Flame Żelazny płomień
119,90 zł Special Price 65,75 zł Najniższa cena z 30 dni: 65,80 zł
Chłopki Opowieść o naszych babkach
Chłopki Opowieść o naszych babkach
64,90 zł Special Price 38,88 zł Najniższa cena z 30 dni: 36,26 zł
Nie zaczęło się od ciebie
Nie zaczęło się od ciebie
44,99 zł Special Price 27,44 zł Najniższa cena z 30 dni: 25,92 zł
Taniec piżmowych szczurów
Taniec piżmowych szczurów
49,99 zł Special Price 27,39 zł Najniższa cena z 30 dni: 33,99 zł
Miasto smoków. Płomień i cień
Miasto smoków. Płomień i cień
44,99 zł Special Price 24,35 zł Najniższa cena z 30 dni: 24,45 zł
Diuna Dżihad Butlerowski
Diuna Dżihad Butlerowski
99,00 zł Special Price 57,73 zł Najniższa cena z 30 dni: 99,00 zł
66 powodów do szczęścia
66 powodów do szczęścia
54,99 zł Special Price 26,83 zł Najniższa cena z 30 dni: 27,75 zł
Glukozowa rewolucja
Glukozowa rewolucja
49,90 zł Special Price 29,90 zł Najniższa cena z 30 dni: 27,86 zł
Pomarlisko
Pomarlisko
44,99 zł Special Price 24,70 zł Najniższa cena z 30 dni: 24,74 zł
Wolny od lęku