Pokonaj depresję stres i lęk
W magazynie
Liczba stron
184
Język wydania
polski
Wydawnictwo
Edgard
Rok wydania
2011
Seria
SAMO SEDNO
Opis
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.
Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?
- przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB
- zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi
- pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie
- daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie
- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.
Autor | Briers Stephen |
---|---|
Wydawnictwo | Edgard |
Seria | SAMO SEDNO |
Rok wydania | 2011 |
Język wydania | polski |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Liczba stron | 184 |
Numer ISBN | 9788362482375 |
Kod paskowy (EAN) | 9788362482375 |
Wydanie | 1 |
Podtytuł | czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce |
Tłumaczenie | Zimnoch Katarzyna |
Opinie klientów