Atomowe nawyki

„Atomowe nawyki” autorstwa Jamesa Cleara to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków: wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody oraz z czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Clear twierdzi, że jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, zawarte szczegóły oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania wskazują czytelnikom nowe podejście do nawyków.

Ile stron mają „Atomowe nawyki”?

Książka „Atomowe nawyki” ma 272 strony.

Co to są atomowe nawyki?

Atomowe nawyki to małe, lecz potężne zmiany w codziennych działaniach, które prowadzą do znacznych i trwałych pozytywnych rezultatów. To drobne, ale systematyczne modyfikacje, które dzięki swojej skali są łatwiejsze do wprowadzenia i utrzymania, a jednocześnie mają ogromny wpływ na długoterminowy rozwój osobisty i sukces.