Anatomia w pliometrycznym treningu funkcjonalnym
W magazynie
Liczba stron
294
Język wydania
polski
Wydawnictwo
Medpharm
Rok wydania
2021
Opis
Anatomia w pliometrycznym treningu funkcjonalnym
Ilustrowany przewodnik rozwijania maksymalnej siły w możliwie najkrótszym czasie.
Ta książka to przewodnik po pliometrii. Znajdziecie w niej efektywne ćwiczenia i prześledzicie możliwości treningowe.
Autorzy dzielą się doświadczeniami, które sami wykorzystali i sprawdzili, wprowadzając liczną grupę zawodników na wyżyny możliwości sportowych w trenowanych dyscyplinach. W książce podano przykłady 94 ćwiczeń pliometrycznych wraz z 78 ich wariantami. Całość ułożyli w taki sposób, by ich trudność wzrastała w miarę postępów treningowych.
Spis treści:
Wprowadzenie
1. Mechanizm anatomiczny i fizjologiczny w pliomterii
2. Postępy w treningu, powierzchnie i sprzęt
3. Ćwiczenia podstawowe
4. Symteryczne ćwiczenia dolnych partii ciała
5. Unilateralne ćwiczenia dolnych części ciała
6. Ćwiczenia górnych partii ciała
7. Ćwiczenia mięśni stabilizujących tułów
8. Łączone ćwiczenia pliometryczne
9. Zapobieganie urazom i rehabilitacja
Piśmiennictwo
Spis ćwiczeń
| Autor | Hansen D., Kennelly S. |
|---|---|
| Wydawnictwo | Medpharm |
| Rok wydania | 2021 |
| Język wydania | polski |
| Oprawa | twarda |
| Liczba stron | 294 |
| Numer ISBN | 9788378461395 |
| Kod paskowy (EAN) | 9788378461395 |
Opinie klientów
Zobacz również
Nierówności dochodowe gospodarstw domowych w Polsce
69,00 zł
Special Price
52,64 zł
Najniższa cena z 30 dni:
53,89 zł
Magiczne manifestacje dla czarownic
49,90 zł
Special Price
29,37 zł
Najniższa cena z 30 dni:
49,90 zł
Nasze bestsellery
Fourth Wing Czwarte Skrzydło Edycja specjalna
89,90 zł
Special Price
52,92 zł
Najniższa cena z 30 dni:
89,90 zł
ahat ilī. Siostra bogów komentarze
95,00 zł
Special Price
64,40 zł
Najniższa cena z 30 dni:
65,45 zł
Rodzina Monet Tom 4 Diament Część 2
54,90 zł
Special Price
34,06 zł
Najniższa cena z 30 dni:
31,45 zł
