Jak błyskawicznie poprawić nastrój
W magazynie
Liczba stron
160
Język wydania
polski
Wydawnictwo
Czarna Owca
Rok wydania
2023
Opis
Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Książka oparta na wynikach badań naukowych i pełna praktycznych rad.
– Fearne Cotton
Autor | Remes Olivia |
---|---|
Wydawnictwo | Czarna Owca |
Rok wydania | 2023 |
Język wydania | polski |
Oprawa | twarda |
Liczba stron | 160 |
Numer ISBN | 9788382522273 |
Kod paskowy (EAN) | 9788382522273 |
Wydanie | 1 |
Podtytuł | Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres |
Tłumaczenie | Elżbieta Smoleńska |
width | 145 |
depth | 17.000000 |
Opinie klientów