Jak uspokoić umysł
W magazynie
Liczba stron
312
Język wydania
polski
Wydawnictwo
Wydawnictwo Kobiece
Rok wydania
2024
Opis
Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce! Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień. ChrisBailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować „posty stymulacyjne”, wykorzystywać naukę o „delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy. Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój. W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności. Gdy poznasz proste sposoby na pokonanie lęku, nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy, bardziej ekspansywny magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni – co czyni nas bardziej zadowolonymi z naszego życia. A ponieważ spokój oszczędza czas, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy nawet czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na inwestowanie w spokój.
Autor | Bailey Chris |
---|---|
Wydawnictwo | Wydawnictwo Kobiece |
Rok wydania | 2024 |
Język wydania | polski |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Liczba stron | 312 |
Numer ISBN | 9788383217932 |
Kod paskowy (EAN) | 9788383217932 |
Wydanie | 1 |
Podtytuł | Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach |
Tłumaczenie | Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik |
Opinie klientów