Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego
W magazynie
Liczba stron
240
Język wydania
polski
Wydawnictwo
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania
2024
Seria
PSYCHIATRIA I PSYCHOTERAPIA
Opis
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.
Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji.
Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński
Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie.
Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight
Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój.
Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania
Do pobrania kod QR
Autor | Teasdale John, Williams Mark, Segal Zindel |
---|---|
Wydawnictwo | Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego |
Seria | PSYCHIATRIA I PSYCHOTERAPIA |
Rok wydania | 2024 |
Język wydania | polski |
Oprawa | Miękka |
Liczba stron | 240 |
Numer ISBN | 9788323340393 |
Kod paskowy (EAN) | 9788323340393 |
Wydanie | 1 |
Tłumaczenie | Joanna Bilmin |
platon_index | 30607130 |
platon_status | JEST |
width | 210 |
rodzaj_platon | Książki |
depth | 12.000000 |
cena_hurt_platon | 36.08 |
cena_hurt_brutto_platon | 37.88 |
rabat_platon | 25 |
author_platon | JOHN D. TEASDALE |
Opinie klientów