Zaakceptuj siebie Samo Sedno
W magazynie
Liczba stron
232
Język wydania
polski
Wydawnictwo
Edgard
Rok wydania
2021
Seria
SAMO SEDNO
Opis
Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką.
Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który pomaga wypracować postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, że umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osądzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiąże się z aktywnością, mądrością i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodzą, że takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniża poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najważniejsze - samowspółczucia można się nauczyć!
Dzięki lekturze tej książki:
- dowiesz się, dlaczego warto mówić do siebie językiem dobroci
- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość
- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły
- zyskasz wiarę we własne możliwości i pewność siebie
Autor | Huńczak Malwina |
---|---|
Wydawnictwo | Edgard |
Seria | SAMO SEDNO |
Rok wydania | 2021 |
Język wydania | polski |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Liczba stron | 232 |
Numer ISBN | 9788377889718 |
Kod paskowy (EAN) | 9788377889718 |
Wydanie | 1 |
Podtytuł | O sile samowspółczucia |
Opinie klientów