Bądź wolny od lęku

W magazynie
42,90 zł Special Price 25,48 zł Najniższa cena z 30 dni: 42,90 zł
Liczba stron
272
Język wydania
polski
Wydawnictwo
eSPe
Rok wydania
2023
Opis
Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, Dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle praktyczny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. W profesjonalny sposób uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem. Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku, jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji, jak skutecznie redukować swój poziom lęku, jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz. Lektura książki dr. Popcaka może być jedną z kluczowych „cegiełek” w pracy nad lękiem, który ogarnął Twoje życie. Pozwoli Ci, drogi czytelniku, zrozumieć bardziej siebie i uchwycić sens lęku w naszym życiu, a także uwolnić się od jego nadmiaru. Gorąco polecam lekturę tej pozycji zarówno tym, którzy towarzyszą innym w życiowej drodze, jak i tym, którzy tęsknią za czymś, co z powrotem ich scali, przyniesie pewność i wiarę w siebie. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica – Instytutu Rozwoju Osobistego i Psychoterapii. Dr Popcak pozwala nam odkryć, w jaki sposób w naszej głowie tworzą się niepokoje, obawy czy lęki, co je podsyca i karmi, a co najważniejsze – co możemy zrobić, by się od nich uwolnić. Podpowiada, jak świadomie zarządzać naszym ciałem, umysłem, emocjami i relacjami w taki sposób, aby żyć w pokoju, radości, z poczuciem samoakceptacji i w pełni wykorzystywać nasze zasoby i potencjał. W książce znajdziesz przydatne i bardzo praktyczne testy oraz ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz pogodę ducha i zdolność do skutecznego działania. Jeśli chciałbyś wejść na drogę uwolnienia od lęków i obaw – ta pozycja jest dla Ciebie obowiązkowa. Michał Kuś, psychoterapeuta, współzałożyciel Manresy – Jezuickiego Centrum Pomocy Psychologicznej i Duchowej. Dr Gregory Popcak jest terapeutą, dyplomowanym specjalistą w zakresie klinicznej pracy socjalnej, wykładowcą duszpasterstwa oraz dyrektorem programu online Master of Arts in Pastoral Studies w Holy Apostles College. Wraz z żoną Lisą prowadzi program More2Life.

Więcej informacji
Autor Popcak Gregory K.
Wiek 15-99 lat
Wydawnictwo eSPe
Rok wydania 2023
Język wydania polski
Oprawa Miękka
Liczba stron 272
Numer ISBN 9788382010268
Kod paskowy (EAN) 9788382010268
Podtytuł Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem
Tłumaczenie Król Marek
Opinie klientów

0

0 opinii

Informacje o opinach

Dodaj pierwszą recenzję tego produktu

Napisz co myślisz o kupionym produkcie. Swoją opinią pomożesz innym w podjęciu dobrej decyzji.
Zobacz również
Dostatek.
Dostatek.
49,90 zł Special Price 31,50 zł Najniższa cena z 30 dni: 49,90 zł
Ryby
Ryby
49,90 zł Special Price 29,90 zł Najniższa cena z 30 dni: 49,90 zł
Święta w miasteczku Anielin
Święta w miasteczku Anielin
49,95 zł Special Price 25,70 zł Najniższa cena z 30 dni: 26,49 zł
Balistyka dla snajperów
Balistyka dla snajperów
99,00 zł Special Price 72,15 zł Najniższa cena z 30 dni: 73,69 zł
Opowiedz o…
Opowiedz o…
22,99 zł Special Price 16,82 zł Najniższa cena z 30 dni: 22,99 zł
Jak dziewczyna. Inspirujące historie kobiet, które żyją po swojemu
Jak dziewczyna. Inspirujące historie kobiet, które żyją po swojemu
49,99 zł Special Price 34,23 zł Najniższa cena z 30 dni: 32,10 zł
Pewnego razu w Wenecji
Pewnego razu w Wenecji
57,90 zł Special Price 50,52 zł Najniższa cena z 30 dni: 57,90 zł
Paradoks czasu
Paradoks czasu
69,00 zł Special Price 52,64 zł Najniższa cena z 30 dni: 69,00 zł
Hell week
Hell week
34,99 zł Special Price 21,62 zł Najniższa cena z 30 dni: 34,99 zł
Techniki sprzedaży osobistej
Techniki sprzedaży osobistej
62,00 zł Special Price 46,71 zł Najniższa cena z 30 dni: 62,00 zł
Nasze bestsellery
Miłość mojego życia
Miłość mojego życia
49,99 zł Special Price 25,20 zł Najniższa cena z 30 dni: 25,25 zł
Polana
Polana
47,90 zł Special Price 24,40 zł Najniższa cena z 30 dni: 24,56 zł
Ponieważ wierzę w ciebie
Ponieważ wierzę w ciebie
52,90 zł Special Price 26,02 zł Najniższa cena z 30 dni: 27,12 zł
Jadzia Pętelka w podróży
Jadzia Pętelka w podróży
29,99 zł Special Price 17,60 zł Najniższa cena z 30 dni: 29,99 zł
Berdo
Berdo
49,90 zł Special Price 27,40 zł Najniższa cena z 30 dni: 27,80 zł
Niejednoznacznie pozytywny
Niejednoznacznie pozytywny
59,90 zł Special Price 33,20 zł Najniższa cena z 30 dni: 33,45 zł
Szkarłatna Ćma
Szkarłatna Ćma
54,99 zł Special Price 37,65 zł Najniższa cena z 30 dni: 34,30 zł
Schronisko, które spowijał mrok
Schronisko, które spowijał mrok
Ocena:
100%
46,90 zł Special Price 29,60 zł Najniższa cena z 30 dni: 27,05 zł
Słowo honoru
Słowo honoru
49,99 zł Special Price 34,23 zł Najniższa cena z 30 dni: 49,99 zł
Chłopki Opowieść o naszych babkach
Chłopki Opowieść o naszych babkach
64,90 zł Special Price 36,28 zł Najniższa cena z 30 dni: 37,70 zł
Bądź wolny od lęku