Nordic walking dla każdego
W magazynie
Liczba stron
172
Język wydania
polski
Wydawnictwo
Nord Walk
Rok wydania
2024
Opis
Poradnik “Nordic walking dla każdego “ to przez wielu uznany za pierwszy tak kompleksowy poradnik o technice nordic walkingowej w Polsce.
Autor książki, pasjonat i popularyzator nordic walkingu przekonuje w swoim pierwszym poradniku, że marsze z kijami to nie tylko moda i nowy pomysł na niedzielny spacer, ale skuteczny i niedrogi sposób na poprawę sprawności fizycznej, a w konsekwencji jakości życia. Nordic walking to według niego najlepsze lekarstwo na choroby cywilizacyjne, aktywność fizyczna dla każdego i w każdym wieku, sport, który można uprawiać o każdej porze roku, samodzielnie i w miłym towarzystwie, a co najważniejsze – w naturze i na świeżym powietrzu.
W przystępnie i atrakcyjnie opracowanym kompendium Aleksander Wilanowski dzieli się całą swoją wiedzą i doświadczeniem. Każdy element techniczny i każde ćwiczenie zostały opisane i sfotografowane. Całość tworzy atrakcyjny poradnik, który niezdecydowanych zachęci do rozpoczęcia marszów z kijami, a tym, którzy już poznali zalety nordic walkingu, pomoże trenować z największą korzyścią dla zdrowia, zgrabnej sylwetki i pozytywnego nastroju.
W książce znajdziesz:
- opis prawidłowej techniki marszu z kijami
- informacje o dobrym i właściwie dopasowanym sprzęcie
- 150 urozmaiconych ćwiczeń: rozgrzewających, wzmacniających i rozciągających
- ponad 300 zdjęć
- kody QR kierujące do filmów z pokazem wybranych elementów technicznych i ćwiczeń
- listę polecanych tras, instruktorów i grup treningowych.
Aleksander Wilanowski to jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce, absolwent Wydziału Fizjoterapii AWF we Wrocławiu, gdzie obronił pierwszą polską pracę magisterską dotyczącą nordic walkingu. Swoją przygodę z kijami rozpoczął w 2003 roku i od tamtej pory nie rozstaje się z nimi ani na krok. Kije wykorzystał najpierw do tego, by ruszyć z foteli rodzinę i przyjaciół. Od lat prowadzi sklep i szkołę Nord Walk, którą ukończyło już ponad 1200 instruktorów. Wielki entuzjasta sportu i aktywności ruchowej mieszka na obrzeżach Wrocławia, by mieć jak najszybszy dostęp do terenów zielonych. Człowiek, któremu udało się ze swojej pasji uczynić sposób na życie.
Autor | Wilanowski Aleksander |
---|---|
Wydawnictwo | Nord Walk |
Rok wydania | 2024 |
Język wydania | polski |
Oprawa | Miękka |
Liczba stron | 172 |
Numer ISBN | 9788393901029 |
Kod paskowy (EAN) | 9788393901029 |
Opinie klientów